jumeilianshe16ribaodao，keliyujiezhenhuadezhecihuimianzaizhongguodaibiaotuandebangongshijinxing，lishiyue45fenzhong，huihoushuangfangdoumeiyougongbuxiangqing。kelixiangjizhebiaoshi，tayujiezhenhuajinxingleyicilianghaodehuimian，dantanlunshuangfangyuxiadefenqizerengyanzhishangzao，“danwomenjiangzheshoujiejue”。

　　

meiguochenjianzixungongsidangdishijian16rifabuleyixiangminyitiaozhajieguo，you80%demeiguorenrenwei，meiguoruguofashengzhaiwuweiyuejiangdaozhijingjiehua；75%derenrenwei，zhaiwuweiyuejiangdaozhimeigudafuxiadie；minzhudangxuanmin、gonghedangxuanminhedulixuanminzaizhexiewentishangtaiduxiangsi。haiyou72%derenrenwei，zhaiwuweiyuejiangshimeiguoshiquqizaiguojijinrongxingyedediwei。

zheyimintiaocong5yue8richixuzhi11ri，you1970mingmeiguominzhongcanyu。

　　截至2022年8月11日24时，累计境外输入性确诊病例5004例，出院4917例，在院治疗87例。现有待排查的∏疑似病例0例。

　　#####?　(　)　(　)截(jie)至(zhi)1(1)1(1)月(yue)3(3)日(ri)2(2)4(4)时(shi)，(，)据(ju)3(3)1(1)个(ge)省(sheng)（(（)自(zi)治(zhi)区(qu)、(、)直(zhi)辖(xia)市(shi)）(）)和(he)新(xin)疆(jiang)生(sheng)产(chan)建(jian)设(she)兵(bing)团(tuan)报(bao)告(gao)，(，)现(xian)有(you)确(que)诊(zhen)病(bing)例(li)5(5)5(5)9(9)7(7)例(li)（(（)其(qi)中(zhong)重(zhong)症(zheng)病(bing)例(li)3(3)0(0)例(li)）(）)，(，)累(lei)计(ji)治(zhi)愈(yu)出(chu)院(yuan)病(bing)例(li)2(2)5(5)1(1)4(4)8(8)6(6)例(li)，(，)累(lei)计(ji)死(si)亡(wang)病(bing)例(li)5(5)2(2)2(2)6(6)例(li)，(，)累(lei)计(ji)报(bao)告(gao)确(que)诊(zhen)病(bing)例(li)2(2)6(6)2(2)3(3)0(0)9(9)例(li)，(，)无(wu)现(xian)有(you)疑(yi)似(si)病(bing)例(li)。(。)累(lei)计(ji)追(zhui)踪(zong)到(dao)密(mi)切(qie)接(jie)触(chu)者(zhe)8(8)0(0)8(8)7(7)6(6)2(2)4(4)人(ren)，(，)尚(shang)在(zai)医(yi)学(xue)观(guan)察(cha)的(de)密(mi)切(qie)接(jie)触(chu)者(zhe)6(6)7(7)5(5)9(9)7(7)3(3)人(ren)。(。)

　　　　可尽▲管如此，基础设施相对完善的整院，经常在几天内就被租出去。自己曾↓经多次致电房东确定具体位置时，就被对方告知院子已经租出。

　　　　9yue30ri，anqingtaihuxianzaijizhonggelidianshengwaifanhuimijierenyuanhesuanshaizhazhongfaxian1renhesuanchushaiyangxing，jingshijikongzhongxinfuheyangxing，lijizhuanyunzhidingdianyiyuanluoshigeliyixueguancha。jingliutiaoxianshi，gaimingrenyuan9yue26riyilaihuodongguijiruxia：そっと離れて行く気配がして、健人は大きく息を吐いた。気まずい空気が流れてしまっているのは、公園で時間を潰してからだ。いや、ジンと一緒にいたのを見られてから、気まずかった。一緒に居たのがいけなかったのだろうかと思ったが、ジンを呼んだのは歩だ。では、この状態から考えると、仲良くしていたことが悪かったのだろうか。そんなことを聞ける勇気を持ち合わせていない健人は、疑問ばかりが頭の中に残った。　　第二，美国国内强迫劳动劣迹斑斑。时至今日，在美国仍有至少50余万人生活在“现代奴隶制”下。监狱是美国强◇迫劳动的重灾区。美国私营监狱与黑心政客勾结，强制囚犯劳动，使其沦为“奴工”。强迫劳动现象⌒在美国农业种植、家政、餐饮、旅游、医疗等各行各业无处不在，针对∩儿童和妇女的强迫劳动尤其触目惊心。

　　#####

　　　　zaidanyuanzhuangkanlai，xianjuyouxinxingkexuejishuhechanyedezongheyoushi，kuadelingyuhenduo，congchuantongnengyuan、jishujiagongdaoxinxinghangkonghangtian、dianzitongxundengdouyouhenhaodejichu。zheyeshizaizhinenghuachanyegeminglangchaozhong，xiannenggouzhuazhuxinnengyuanqichedengchanyefengkoudezhongyaoyuanyin。?

5月11日下午1点多经过4个多小时的采集张宁成功捐献290毫☆升造血干细胞得知自己的造血干细胞很快就能输入到患者体内时张宁很激动

张宁正在捐献造血∞干细胞

5月12日早上6点当得知造血干细胞用量不足时张宁毅然同意继续捐赠

在张宁瘦♀弱的胳膊上18个针眼尤为醒目

谈及捐献的初衷张宁的想法很纯粹2019年

张宁一家三口合↙影

张宁了解到

从体检、打引导针到最后的捐献张宁没有丝毫迟疑也没有喊过一句疼这让¤周围的医护人员十分动容

连续两天，先后两次为一位白◣血病患者无偿捐献470毫升造血干细胞

张宁在“朋友圈”为陌生ω人加油鼓劲

事后张宁在朋友圈发布了这样一段话借①此表达自己的决心

张宁说

网友□　们看后泪目了

来源：新华网综合@闪电新闻、潍坊综合保税◆区、网友留言

监制：安涛

　　　　9月6日0时至24时，北京新增14例本土确诊病例，无新∑　增疑似病例和无症状感染者；新增4例境外输入确诊病例（含1例无症状感染『者转确诊病例）和3例无症状感染者，无新增疑似病例。治愈出院4例，解除医学观察█的无症状感染者11例。　　“是，孩儿告退。”吕征点点头，一溜烟溜向外面。<(<)p(p)>(>)平(ping)时(shi)总(zong)有(you)不(bu)少(shao)阿(e)姨(yi)、(、)大(da)姐(jie)咨(zi)询(xun)“(“)气(qi)血(xue)不(bu)足(zu)”(”)的(de)问(wen)题(ti)，(，)大(da)夫(fu)总(zong)是(shi)让(rang)患(huan)者(zhe)补(bu)气(qi)血(xue)，(，)但(dan)因(yin)为(wei)概(gai)念(nian)太(tai)抽(chou)象(xiang)又(you)不(bu)知(zhi)道(dao)具(ju)体(ti)该(gai)怎(zen)么(me)做(zuo)。(。)今(jin)天(tian)就(jiu)大(da)家(jia)关(guan)心(xin)的(de)“(“)补(bu)气(qi)血(xue)”(”)问(wen)题(ti)，(，)好(hao)好(hao)聊(liao)一(yi)聊(liao)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)从(cong)营(ying)养(yang)的(de)角(jiao)度(du)，(，)来(lai)解(jie)释(shi)到(dao)底(di)什(shen)么(me)是(shi)气(qi)、(、)什(shen)么(me)是(shi)血(xue)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)“(“)气(qi)”(”)是(shi)三(san)大(da)产(chan)能(neng)营(ying)养(yang)素(su)“(“)血(xue)”(”)是(shi)各(ge)种(zhong)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)“(“)气(qi)和(he)血(xue)”(”)都(dou)是(shi)构(gou)成(cheng)人(ren)体(ti)生(sheng)命(ming)活(huo)动(dong)的(de)基(ji)本(ben)物(wu)质(zhi)，(，)“(“)气(qi)和(he)血(xue)”(”)之(zhi)间(jian)是(shi)可(ke)以(yi)互(hu)相(xiang)转(zhuan)化(hua)的(de)。(。)简(jian)单(dan)地(di)理(li)解(jie)，(，)就(jiu)是(shi)气(qi)是(shi)能(neng)量(liang)，(，)血(xue)是(shi)物(wu)质(zhi)。(。)也(ye)就(jiu)是(shi)说(shuo)，(，)“(“)气(qi)”(”)是(shi)三(san)大(da)产(chan)能(neng)营(ying)养(yang)素(su)((()蛋(dan)白(bai)质(zhi)、(、)脂(zhi)肪(fang)、(、)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu))())，(，)“(“)血(xue)”(”)是(shi)各(ge)种(zhong)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)，(，)比(bi)如(ru)各(ge)种(zhong)维(wei)生(sheng)素(su)、(、)矿(kuang)物(wu)质(zhi)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)比(bi)如(ru)现(xian)在(zai)有(you)的(de)年(nian)轻(qing)人(ren)去(qu)健(jian)身(shen)，(，)会(hui)吃(chi)蛋(dan)白(bai)质(zhi)粉(fen)要(yao)增(zeng)加(jia)肌(ji)肉(rou)，(，)但(dan)是(shi)如(ru)果(guo)他(ta)们(men)的(de)饮(yin)食(shi)中(zhong)B(B)族(zu)维(wei)生(sheng)素(su)的(de)含(han)量(liang)比(bi)较(jiao)低(di)的(de)话(hua)，(，)一(yi)般(ban)生(sheng)成(cheng)肌(ji)肉(rou)的(de)效(xiao)果(guo)就(jiu)会(hui)差(cha)一(yi)些(xie)；(；)如(ru)果(guo)蛋(dan)白(bai)质(zhi)粉(fen)吃(chi)多(duo)了(le)，(，)可(ke)能(neng)还(hai)会(hui)有(you)肝(gan)肾(shen)负(fu)担(dan)。(。)再(zai)说(shuo)说(shuo)大(da)家(jia)最(zui)熟(shu)悉(xi)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)D(D)，(，)目(mu)前(qian)大(da)家(jia)已(yi)经(jing)都(dou)知(zhi)道(dao)不(bu)仅(jin)要(yao)多(duo)晒(shai)太(tai)阳(yang)，(，)还(hai)要(yao)额(e)外(wai)补(bu)充(chong)维(wei)生(sheng)素(su)D(D)，(，)因(yin)为(wei)它(ta)不(bu)仅(jin)对(dui)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)有(you)帮(bang)助(zhu)，(，)而(er)且(qie)还(hai)对(dui)预(yu)防(fang)阿(e)尔(er)茨(ci)海(hai)默(mo)症(zheng)、(、)预(yu)防(fang)呼(hu)吸(xi)系(xi)统(tong)的(de)疾(ji)病(bing)等(deng)有(you)所(suo)帮(bang)助(zhu)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)但(dan)其(qi)实(shi)中(zhong)医(yi)里(li)的(de)含(han)义(yi)比(bi)这(zhe)个(ge)简(jian)单(dan)理(li)解(jie)要(yao)深(shen)，(，)因(yin)为(wei)“(“)气(qi)血(xue)”(”)的(de)含(han)义(yi)还(hai)会(hui)包(bao)含(han)人(ren)体(ti)五(wu)脏(zang)六(liu)腑(fu)的(de)功(gong)能(neng)，(，)以(yi)及(ji)经(jing)络(luo)的(de)运(yun)行(xing)、(、)气(qi)机(ji)的(de)升(sheng)降(jiang)等(deng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)比(bi)如(ru)，(，)我(wo)们(men)看(kan)“(“)气(qi)”(”)，(，)有(you)六(liu)种(zhong)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)：(：)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)推(tui)动(dong)作(zuo)用(yong)，(，)其(qi)实(shi)就(jiu)是(shi)包(bao)含(han)了(le)人(ren)体(ti)的(de)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)、(、)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)温(wen)煦(xu)作(zuo)用(yong)，(，)就(jiu)包(bao)含(han)了(le)脂(zhi)肪(fang)可(ke)以(yi)保(bao)温(wen)的(de)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)，(，)同(tong)时(shi)也(ye)包(bao)含(han)了(le)人(ren)体(ti)的(de)基(ji)础(chu)体(ti)温(wen)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)防(fang)御(yu)作(zuo)用(yong)，(，)包(bao)含(han)我(wo)们(men)常(chang)说(shuo)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)的(de)问(wen)题(ti)和(he)身(shen)体(ti)自(zi)我(wo)修(xiu)复(fu)的(de)问(wen)题(ti)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)固(gu)摄(she)作(zuo)用(yong)，(，)包(bao)含(han)了(le)人(ren)体(ti)中(zhong)的(de)各(ge)种(zhong)平(ping)衡(heng)，(，)比(bi)如(ru)钾(jia)钠(na)平(ping)衡(heng)、(、)酸(suan)碱(jian)平(ping)衡(heng)、(、)自(zi)主(zhu)神(shen)经(jing)和(he)非(fei)自(zi)主(zhu)神(shen)经(jing)与(yu)肌(ji)肉(rou)运(yun)动(dong)之(zhi)间(jian)的(de)平(ping)衡(heng)等(deng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)气(qi)化(hua)作(zuo)用(yong)，(，)考(kao)虑(lv)到(dao)人(ren)体(ti)的(de)自(zi)我(wo)调(tiao)节(jie)与(yu)环(huan)境(jing)的(de)适(shi)应(ying)，(，)这(zhe)就(jiu)包(bao)含(han)了(le)人(ren)体(ti)对(dui)于(yu)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)随(sui)着(zhe)温(wen)度(du)会(hui)改(gai)变(bian)的(de)问(wen)题(ti)，(，)那(na)么(me)不(bu)同(tong)季(ji)节(jie)随(sui)着(zhe)环(huan)境(jing)变(bian)化(hua)全(quan)天(tian)能(neng)量(liang)摄(she)入(ru)就(jiu)会(hui)适(shi)当(dang)调(tiao)整(zheng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)营(ying)养(yang)作(zuo)用(yong)，(，)是(shi)维(wei)持(chi)人(ren)体(ti)生(sheng)命(ming)活(huo)动(dong)、(、)各(ge)个(ge)脏(zang)腑(fu)器(qi)官(guan)正(zheng)常(chang)形(xing)态(tai)和(he)功(gong)能(neng)的(de)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)至(zhi)于(yu)“(“)血(xue)”(”)，(，)在(zai)中(zhong)医(yi)有(you)两(liang)个(ge)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)：(：)神(shen)志(zhi)活(huo)动(dong)和(he)濡(ru)养(yang)全(quan)身(shen)。(。)首(shou)先(xian)看(kan)一(yi)个(ge)人(ren)的(de)气(qi)血(xue)是(shi)不(bu)是(shi)足(zu)，(，)一(yi)定(ding)会(hui)看(kan)看(kan)这(zhe)个(ge)人(ren)是(shi)不(bu)是(shi)面(mian)色(se)红(hong)润(run)，(，)假(jia)如(ru)这(zhe)个(ge)人(ren)贫(pin)血(xue)，(，)那(na)么(me)他(ta)的(de)面(mian)色(se)与(yu)“(“)白(bai)里(li)透(tou)红(hong)”(”)就(jiu)有(you)距(ju)离(li)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)营(ying)养(yang)学(xue)角(jiao)度(du)的(de)贫(pin)血(xue)跟(gen)中(zhong)医(yi)“(“)气(qi)血(xue)”(”)的(de)关(guan)系(xi)是(shi)什(shen)么(me)？(？)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)还(hai)有(you)中(zhong)老(lao)年(nian)朋(peng)友(you)会(hui)问(wen)我(wo)，(，)能(neng)不(bu)能(neng)再(zai)说(shuo)说(shuo)贫(pin)血(xue)跟(gen)气(qi)血(xue)有(you)什(shen)么(me)关(guan)系(xi)？(？)它(ta)们(men)一(yi)样(yang)吗(ma)？(？)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)贫(pin)血(xue)如(ru)果(guo)从(cong)营(ying)养(yang)学(xue)角(jiao)度(du)可(ke)以(yi)理(li)解(jie)为(wei)是(shi)一(yi)种(zhong)营(ying)养(yang)缺(que)乏(fa)病(bing)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)它(ta)的(de)表(biao)现(xian)形(xing)式(shi)也(ye)是(shi)比(bi)较(jiao)明(ming)显(xian)的(de)。(。)比(bi)如(ru)缺(que)铁(tie)性(xing)贫(pin)血(xue)严(yan)重(zhong)的(de)时(shi)候(hou)，(，)就(jiu)会(hui)伴(ban)随(sui)中(zhong)医(yi)说(shuo)的(de)神(shen)志(zhi)问(wen)题(ti)，(，)性(xing)格(ge)上(shang)会(hui)比(bi)较(jiao)沉(chen)默(mo)、(、)对(dui)人(ren)对(dui)事(shi)较(jiao)为(wei)冷(leng)淡(dan)，(，)如(ru)果(guo)是(shi)孩(hai)子(zi)贫(pin)血(xue)，(，)还(hai)会(hui)有(you)读(du)写(xie)障(zhang)碍(ai)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)如(ru)果(guo)从(cong)中(zhong)医(yi)角(jiao)度(du)来(lai)说(shuo)，(，)就(jiu)可(ke)以(yi)理(li)解(jie)为(wei)气(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)血(xue)虚(xu)偏(pian)多(duo)，(，)这(zhe)个(ge)时(shi)候(hou)更(geng)多(duo)的(de)就(jiu)是(shi)要(yao)去(qu)关(guan)注(zhu)一(yi)些(xie)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)我(wo)们(men)用(yong)营(ying)养(yang)学(xue)的(de)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan)，(，)如(ru)果(guo)一(yi)个(ge)人(ren)贫(pin)血(xue)会(hui)有(you)哪(na)些(xie)物(wu)质(zhi)比(bi)较(jiao)缺(que)乏(fa)？(？)铁(tie)是(shi)大(da)家(jia)第(di)一(yi)想(xiang)到(dao)的(de)，(，)其(qi)实(shi)还(hai)有(you)锌(xin)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)6(6)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)、(、)叶(ye)酸(suan)，(，)此(ci)外(wai)还(hai)要(yao)有(you)蛋(dan)白(bai)质(zhi)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)所(suo)以(yi)，(，)如(ru)果(guo)没(mei)有(you)食(shi)物(wu)禁(jin)忌(ji)，(，)一(yi)般(ban)会(hui)建(jian)议(yi)吃(chi)一(yi)些(xie)动(dong)物(wu)肝(gan)脏(zang)、(、)动(dong)物(wu)血(xue)还(hai)有(you)红(hong)色(se)的(de)瘦(shou)肉(rou)，(，)这(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)都(dou)是(shi)富(fu)含(han)铁(tie)、(、)锌(xin)、(、)优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)的(de)，(，)同(tong)时(shi)里(li)面(mian)含(han)有(you)的(de)铁(tie)会(hui)是(shi)血(xue)红(hong)素(su)铁(tie)，(，)非(fei)常(chang)利(li)于(yu)人(ren)体(ti)吸(xi)收(shou)，(，)都(dou)能(neng)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)去(qu)改(gai)善(shan)贫(pin)血(xue)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)6(6)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)缺(que)乏(fa)也(ye)会(hui)造(zao)成(cheng)很(hen)严(yan)重(zhong)的(de)贫(pin)血(xue)，(，)因(yin)此(ci)我(wo)们(men)要(yao)吃(chi)全(quan)谷(gu)物(wu)增(zeng)加(jia)它(ta)们(men)的(de)食(shi)物(wu)来(lai)源(yuan)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)当(dang)然(ran)，(，)我(wo)们(men)还(hai)需(xu)要(yao)有(you)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)的(de)蔬(shu)菜(cai)水(shui)果(guo)，(，)这(zhe)样(yang)才(cai)能(neng)帮(bang)助(zhu)主(zhu)食(shi)、(、)蔬(shu)菜(cai)、(、)水(shui)果(guo)里(li)的(de)不(bu)容(rong)易(yi)被(bei)人(ren)体(ti)吸(xi)收(shou)的(de)三(san)价(jia)铁(tie)转(zhuan)化(hua)为(wei)二(er)价(jia)铁(tie)，(，)更(geng)好(hao)地(di)吸(xi)收(shou)。(。)蛋(dan)白(bai)质(zhi)是(shi)人(ren)体(ti)中(zhong)不(bu)能(neng)缺(que)少(shao)的(de)营(ying)养(yang)素(su)，(，)很(hen)多(duo)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)的(de)吸(xi)收(shou)需(xu)要(yao)有(you)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)配(pei)合(he)才(cai)能(neng)完(wan)成(cheng)主(zhu)动(dong)转(zhuan)运(yun)，(，)打(da)个(ge)比(bi)方(fang)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)好(hao)比(bi)货(huo)物(wu)，(，)蛋(dan)白(bai)质(zhi)好(hao)比(bi)运(yun)输(shu)车(che)，(，)有(you)货(huo)又(you)有(you)车(che)，(，)才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)配(pei)送(song)到(dao)位(wei)！(！)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)由(you)于(yu)女(nv)性(xing)的(de)一(yi)生(sheng)中(zhong)，(，)有(you)每(mei)个(ge)月(yue)的(de)月(yue)经(jing)，(，)还(hai)会(hui)经(jing)历(li)怀(huai)孕(yun)、(、)生(sheng)产(chan)，(，)因(yin)此(ci)贫(pin)血(xue)的(de)风(feng)险(xian)就(jiu)会(hui)比(bi)男(nan)性(xing)高(gao)，(，)所(suo)以(yi)更(geng)要(yao)好(hao)好(hao)地(di)保(bao)养(yang)身(shen)体(ti)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)养(yang)“(“)气(qi)血(xue)”(”)离(li)不(bu)开(kai)荤(hun)素(su)搭(da)配(pei)两(liang)个(ge)食(shi)养(yang)方(fang)子(zi)请(qing)收(shou)好(hao)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)看(kan)到(dao)这(zhe)里(li)有(you)人(ren)会(hui)问(wen)了(le)，(，)如(ru)果(guo)“(“)气(qi)”(”)不(bu)足(zu)的(de)话(hua)，(，)是(shi)不(bu)是(shi)意(yi)思(si)是(shi)说(shuo)得(de)首(shou)先(xian)保(bao)证(zheng)饭(fan)量(liang)？(？)不(bu)仅(jin)保(bao)证(zheng)数(shu)量(liang)，(，)还(hai)得(de)保(bao)证(zheng)质(zhi)量(liang)，(，)得(de)有(you)荤(hun)有(you)素(su)，(，)得(de)吃(chi)够(gou)优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)？(？)的(de)确(que)，(，)为(wei)啥(sha)“(“)气(qi)”(”)和(he)“(“)血(xue)”(”)要(yao)放(fang)在(zai)一(yi)起(qi)说(shuo)，(，)因(yin)为(wei)光(guang)有(you)能(neng)量(liang)没(mei)有(you)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)也(ye)不(bu)行(xing)，(，)很(hen)多(duo)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)在(zai)身(shen)体(ti)里(li)的(de)作(zuo)用(yong)都(dou)很(hen)大(da)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)合(he)成(cheng)辅(fu)酶(mei)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)说(shuo)白(bai)了(le)还(hai)是(shi)要(yao)荤(hun)素(su)搭(da)配(pei)，(，)均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)帮(bang)助(zhu)营(ying)养(yang)物(wu)质(zhi)的(de)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)。(。)《(《)中(zhong)国(guo)居(ju)民(min)膳(shan)食(shi)指(zhi)南(nan)》(》)和(he)平(ping)衡(heng)膳(shan)食(shi)宝(bao)塔(ta)是(shi)非(fei)常(chang)科(ke)学(xue)的(de)膳(shan)食(shi)模(mo)式(shi)，(，)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)我(wo)们(men)还(hai)是(shi)要(yao)按(an)照(zhao)平(ping)衡(heng)膳(shan)食(shi)宝(bao)塔(ta)中(zhong)的(de)食(shi)物(wu)品(pin)种(zhong)和(he)推(tui)荐(jian)的(de)数(shu)量(liang)去(qu)搭(da)配(pei)食(shi)用(yong)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)因(yin)为(wei)，(，)不(bu)管(guan)是(shi)“(“)气(qi)”(”)，(，)还(hai)是(shi)“(“)血(xue)”(”)，(，)都(dou)离(li)不(bu)开(kai)良(liang)好(hao)的(de)消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)，(，)都(dou)不(bu)离(li)开(kai)多(duo)种(zhong)食(shi)物(wu)中(zhong)提(ti)供(gong)的(de)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)的(de)营(ying)养(yang)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)当(dang)然(ran)，(，)对(dui)于(yu)中(zhong)医(yi)养(yang)生(sheng)中(zhong)的(de)特(te)色(se)食(shi)养(yang)方(fang)案(an)，(，)也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)应(ying)用(yong)的(de)，(，)应(ying)用(yong)时(shi)我(wo)们(men)可(ke)以(yi)适(shi)当(dang)参(can)考(kao)膳(shan)食(shi)宝(bao)塔(ta)去(qu)搭(da)配(pei)，(，)这(zhe)样(yang)会(hui)事(shi)半(ban)功(gong)倍(bei)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)下(xia)面(mian)送(song)给(gei)大(da)家(jia)两(liang)个(ge)调(tiao)补(bu)气(qi)血(xue)很(hen)好(hao)用(yong)的(de)食(shi)养(yang)方(fang)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)方(fang)子(zi)一(yi)：(：)参(can)芪(qi)枣(zao)米(mi)饭(fan)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)配(pei)料(liao)：(：)党(dang)参(can)5(5)克(ke)，(，)黄(huang)芪(qi)1(1)0(0)克(ke)，(，)红(hong)枣(zao)2(2)0(0)克(ke)，(，)大(da)米(mi)5(5)0(0)-(-)1(1)0(0)0(0)克(ke)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)做(zuo)法(fa)：(：)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)1(1).(.)将(jiang)党(dang)参(can)、(、)黄(huang)芪(qi)冲(chong)洗(xi)一(yi)下(xia)，(，)然(ran)后(hou)用(yong)清(qing)水(shui)浸(jin)泡(pao)3(3)0(0)分(fen)钟(zhong)，(，)加(jia)水(shui)煮(zhu)3(3)0(0)分(fen)钟(zhong)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)2(2).(.)将(jiang)红(hong)枣(zao)洗(xi)净(jing)切(qie)开(kai)去(qu)核(he)，(，)大(da)米(mi)淘(tao)洗(xi)干(gan)净(jing)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)3(3).(.)将(jiang)参(can)芪(qi)水(shui)过(guo)滤(lv)后(hou)，(，)加(jia)入(ru)大(da)米(mi)和(he)红(hong)枣(zao)，(，)一(yi)起(qi)制(zhi)作(zuo)成(cheng)米(mi)饭(fan)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)说(shuo)明(ming)：(：)党(dang)参(can)也(ye)可(ke)以(yi)换(huan)成(cheng)西(xi)洋(yang)参(can)，(，)西(xi)洋(yang)参(can)滋(zi)阴(yin)生(sheng)津(jin)，(，)与(yu)党(dang)参(can)相(xiang)比(bi)性(xing)质(zhi)偏(pian)凉(liang)不(bu)容(rong)易(yi)上(shang)火(huo)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)方(fang)子(zi)二(er)：(：)五(wu)红(hong)水(shui)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)配(pei)料(liao)：(：)赤(chi)小(xiao)豆(dou)、(、)红(hong)枣(zao)、(、)红(hong)衣(yi)花(hua)生(sheng)仁(ren)，(，)枸(gou)杞(qi)按(an)需(xu)，(，)红(hong)糖(tang)2(2)4(4)克(ke)/(/)天(tian)，(，)清(qing)水(shui)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)做(zuo)法(fa)：(：)根(gen)据(ju)食(shi)用(yong)量(liang)，(，)将(jiang)赤(chi)小(xiao)豆(dou)、(、)红(hong)枣(zao)、(、)红(hong)衣(yi)花(hua)生(sheng)仁(ren)、(、)枸(gou)杞(qi)按(an)照(zhao)体(ti)积(ji)比(bi)1(1):(:)1(1):(:)1(1):(:)1(1)洗(xi)净(jing)，(，)在(zai)锅(guo)里(li)多(duo)加(jia)清(qing)水(shui)，(，)放(fang)在(zai)锅(guo)里(li)一(yi)起(qi)煮(zhu)一(yi)小(xiao)时(shi)，(，)加(jia)入(ru)红(hong)糖(tang)再(zai)煮(zhu)沸(fei)即(ji)可(ke)。(。)以(yi)煮(zhu)好(hao)的(de)水(shui)代(dai)替(ti)部(bu)分(fen)饮(yin)水(shui)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)说(shuo)明(ming)：(：)如(ru)果(guo)有(you)条(tiao)件(jian)最(zui)好(hao)隔(ge)水(shui)煮(zhu)，(，)如(ru)果(guo)血(xue)糖(tang)异(yi)常(chang)不(bu)加(jia)红(hong)糖(tang)。(。)红(hong)糖(tang)添(tian)加(jia)量(liang)不(bu)要(yao)超(chao)过(guo)每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)2(2)5(5)克(ke)，(，)如(ru)果(guo)怕(pa)浪(lang)费(fei)食(shi)材(cai)，(，)煮(zhu)水(shui)剩(sheng)下(xia)的(de)食(shi)材(cai)可(ke)以(yi)做(zuo)主(zhu)食(shi)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)来(lai)吃(chi)，(，)但(dan)是(shi)注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)再(zai)吃(chi)其(qi)他(ta)坚(jian)果(guo)以(yi)及(ji)相(xiang)应(ying)地(di)减(jian)少(shao)水(shui)果(guo)食(shi)用(yong)量(liang)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)文(wen)/(/)魏(wei)琳(lin)琳(lin)((()中(zhong)国(guo)营(ying)养(yang)学(xue)会(hui)会(hui)员(yuan)、(、)中(zhong)国(guo)注(zhu)册(ce)营(ying)养(yang)师(shi))())<(<)/(/)p(p)>(>)

（来源：金台资讯）